VIVA ESSA CULTURA

CULTURE SCULPE

A cultura Sculpe é um novo conceito de bem estar, representa uma mudança de paradigma na sua rotina diária. Queremos ajudar o maior número de pessoas e marcas a resgatarem uma relação mais prazerosa e energética com sua alimentação, atividade física e rotinas.

O foco principal da SCULPE wellness cuture é a construção de uma nova percepção sobre estes 3 pilares: EAT, TRAIN, ROUTINE.
Para isso, iremos compartilhar conteúdo e conhecimento visando oferecer alternativas, apresentar novos caminhos e soluções, inspirar e transformar.

Acreditamos que esse pode ser o caminho de uma vida + vibrante, + energética, + organizada, + saudável e com muito + tempo de qualidade.
Com pequenas mudanças, iremos te auxiliar a uma transformação real em suas vidas, todos os dias.
Que possamos influenciar as novas gerações através da cultura do bem esta.

ONDE

ANYWHERE qualquer lugar.

QUANDO

EVERYDAY todos os dias.

QUEM

ANYONE qualquer pessoa.

TRAIN

Priorizamos exercícios que tenham um propósito dentro do todo.

Um dos diferenciais mais importantes de TREINAR na SCULPE wellness culture é a globalidade. e liberdade. Baseado em conceitos como o das cadeias musculares e joint by joint, que mostram como o corpo é uma estrutura interconectada. Oferecemos as modalidades que acreditamos ser vitais para fortalecimento de CORE e do seu bem estar diário, ativando musculatura profunda e superficiais, recuperando padrões posturais e elevando seus níveis de serotonina.


Priorizando movimentos que nosso corpo realiza  no dia a dia, recuperando padrões funcionais.

Outro ponto super bacana é que todas as modalidades são complementares, mesmo que você nunca tenha trabalhado com elas dessa maneira. Para te provar isso também oferecemos aulas privadas e em grupo mesclando o Treinamento Funcional e o Pilates, Você vai se surpreender como são completamente compatíveis.

MAT PILATES

O Mat Pilates é uma modalidade completa, que ajuda a melhorar os movimentos e manter o corpo saudável. Seus exercícios são uma obra genial que contempla todas as necessidades do corpo. Seguimos os princípios do método criado por Joseph Pilates.

TREINAMENTO FUNCIONAL

No Treinamento Funcional trabalhamos com alguns conceitos. Um deles são os padrões de movimento do nosso dia a dia:

Girar –  Empurrar  – Movimentos combinados –  Resistência de movimento.

Treinamos com o peso do próprio corpo e com acessórios que te dão uma infinidade de exercícios para trabalhar de forma global.

Uma rotina saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Nós do @sculpe acreditamos e vivemos isso de corpo e alma diariamente!

Eat

SUPERFOOD
BACH COOKING

Acreditamos que para comer saudável planejamento e organização são fundamentais. Através deste programa fantástico de BATCH COOKING by SCULPE vamos planejar um cardápio semanal saudável com muito mais cor, sabor e amor.
Por que devo usar a BATCH COOKING by SCULPE?

Se você procura ter mais tempo de qualidade, mais energia e se sentir mais disposto não tem negociação, você vai ter que comer bem.
Para comer bem a escolha dos ingredientes, modo de preparo e combinação são super importantes, mas mais que isso você precisa de consistência.
E é aí que o BATCH COOKING by SCULPE vai ser imprescindível.
Não adianta você comer bem 5 dias por mês. Ou só 4 dias na semana. Para conquistar bons resultados, você precisa fazer de forma estratégica.
Sabemos que, assim como a nossa, sua vida é corrida e você está repleto de planos , projetos, compromissos não dá para complicar, certo?

Mas afinal o que é BATCH COOKING by SCULPE?

E Batch Cooking numa tradução livre significa cozinhar em lote. E o conceito do Batch Cooking é isso: cozinhar as refeições de toda uma semana numa só tacada.

É uma programa desenvolvido que vai te ajudar a eliminar as preocupações sobre o que comer na semana e ter mais autonomia na cozinha.
Imagina que fantástico ter sempre opções rápidas e saudáveis disponíveis, com mais diversidade na rotina alimentar do dia-a-dia.

Com o programa BATCH COOKING by SCULPE você vai aprender todos os steps para preparar o cardápio em 2 horas de um único dia e usar poucos minutos da semana para finalizar suas refeições!

Perfeito para quem deseja otimizar o tempo que passa na cozinha com receitas práticas e nutritivas.

rotine

Daily Start
ROTINA ENERGÉTICA
PLANNER

Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas e milagrosas do dia a dia, iremos compartilhar sugestões reais de rotinas saudáveis, simples e viáveis.
Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como shots matinais, banho gelado, almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e mais.
Com dicas de alimentação, treinos , rotinas e bem estar, SCULPE wellness culture apresenta uma cultura ideal para suprir suas necessidades específicas através da alimentação, atividade física e rotinas.

E agora quero te dar alguns motivos para você amar rotina também!

1

Faz você se sentir mais centrado. Quantas vezes você já se pegou se sentindo improdutivo e pensando que deveria ter feito isso ou aquilo? Normal a gente acabar dividindo nossa atenção e tempo com coisas que não são tão importantes, ou pior, que nos deixam mais longe do que queremos alcançar. Ao criar uma rotina, você deixa de perder tempo decidindo o que precisa fazer ou por onde começar porque você já sabe o que fazer e quando. Isso faz com que você se sinta mais centrado é organizado. Consequentemente você acaba produzindo mais, vivendo mais suas escolhas.

2

Diminui ansiedade e o estresse. Se você já sabe o que fazer, como e quando, você não usa seu tempo se preocupando com esses detalhes. Isso faz com que sua ansiedade e estresse também diminuam. Ansiedade nada mais é do que uma preocupação exacerbada em situações que não temos ou não conseguimos ter controle. Por isso, criando uma rotina, você elimina esse sentimento, pois sabe o que precisa fazer.

3

Ajuda a criar hábitos saudáveis Conforme vamos mantendo nossas rotinas, os dias vão passando e elas se transformam em hábitos. Ao conquistar novos hábitos, conseguimos manter as mudanças por períodos maiores hábitos funcionam mais ou menos assim com a gente. A partir de um comando, o nosso cérebro já sabe o que fazer, porque ele torna a ação automática.

Já pensou que maravilha que a rotina que você escolher e manter por algumas semanas vai se transformar em hábitos?

MEET LETI

Leti está há + de 15 anos no ramo de atividade física, sempre trabalhando com o método Pilates e movimento. Graduada em Educação Física e Especialista em Pilates e Qualidade de Vida, ama ensinar e motivar seus alunos a se tornarem fortes, focados e saudáveis. INSTRUTORA MASTER de Pilates e co-fundadora do SCULPE welleness cuture, leva seu estilo de vida a sério.

Grande estudiosa dos SUPERFOODS e alimentação funcional, hoje dá consultorias e ajuda a organizar MEAL PREAP usando a técnica de BACH COOKING.

Como resultado de anos de experiência pessoal e experimentação por sua busca incansável para elevar sua saúde, a levou a seguir sua paixão, vendeu tudo para se dedicar a essa nova cultura de bem estar.

Um programa que tem os 3 pilares que fazem parte da sua vida. EAT, TRAIN e ROUTINE.

Antes disso já havia trabalhado no seu studio com Pilates Treinamento Funcional.

Hoje da aulas de MAT PILATES, TREINAMENTO FUNCIONAL, escreve sobre alimentação, planeja rotinas e organiza a vida de quem estiver disposto a sentir os benefícios desta nova CUTURA DE BEM ESTAR.

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